隨著馬拉松賽事越來越“熱”，“跑馬”的人越來越多，馬拉松賽道禮儀也受到關(guān)注。

馬拉松比賽，不僅僅是賽道上速度和耐力的比拼，也是賽道內(nèi)外選手、市民文明程度的體現(xiàn)。人民網(wǎng)正在進(jìn)行的“馬拉松賽道禮儀”有獎(jiǎng)?wù)骷顒?dòng)（點(diǎn)擊參與）受到網(wǎng)友關(guān)注，各地跑者貢獻(xiàn)了不少“金點(diǎn)子”。

關(guān)于文明參賽：

參加了幾十場(chǎng)馬拉松賽事，對(duì)馬拉松賽道禮儀的建議如下:

1.遵守賽事組委會(huì)的相關(guān)規(guī)定，在指定區(qū)域檢錄，不得跨區(qū)域。

2.鳴槍起跑后不要哄搶，看好腳下路，謹(jǐn)防踩踏，有序起跑。

3.跑步途中如遇需要系鞋帶，需要慢跑到賽道最右側(cè)，確認(rèn)后方無選手跟跑時(shí)，彎腰系好鞋帶，避免發(fā)生碰撞。

5.賽道上不要隨地吐痰，以免唾液濺到其他跑友身上，發(fā)生沖突。

6.對(duì)路邊加油助威的觀眾和熱情服務(wù)的志愿者，說聲謝謝或豎起大拇指，以表示感謝。

7.作為參賽者我們有義務(wù)維護(hù)賽道衛(wèi)生，不亂扔垃圾。

8.在跑過終點(diǎn)線后，要按照組委會(huì)的離場(chǎng)路線迅速離開，以免造成擁擠。

9.在賽道上照顧好自己，注意傾聽身體發(fā)出的信號(hào)，適時(shí)調(diào)整配速和補(bǔ)給，安全完賽，我們的終點(diǎn)是安全回家。

——陜西網(wǎng)友

關(guān)于補(bǔ)給站禮儀：

要文明進(jìn)出補(bǔ)給站，具體包括：

1.看到補(bǔ)給站提示標(biāo)牌后，應(yīng)提前判斷前方補(bǔ)給站在右側(cè)還是左側(cè)。如果在右側(cè)，要先伸出右手來警示后面的選手，并適當(dāng)減速，向右側(cè)移動(dòng)進(jìn)入補(bǔ)給站。

3.進(jìn)出補(bǔ)給站時(shí)要注意不能隨意變道或者從其他選手前面橫著穿過，以免造成不必要的碰撞。

4.取到補(bǔ)給時(shí)不要馬上停下來，應(yīng)緩慢向前移動(dòng)，給后面選手足夠空間。

5.不在補(bǔ)給站故意“進(jìn)貨”，多拿補(bǔ)給會(huì)占用后方選手的資源，也會(huì)給自己奔跑帶來不便。

——江西網(wǎng)友

進(jìn)補(bǔ)給站時(shí)，盡量提前向站點(diǎn)跑去，不要臨時(shí)橫穿跑道，很容易打亂別人的節(jié)奏，甚至引起絆倒摔跤。

——北京網(wǎng)友

“跑馬”過程中，發(fā)現(xiàn)每個(gè)補(bǔ)給站都有不同程度的浪費(fèi)，需要跑友提高個(gè)人素質(zhì)，按自己需求適量取補(bǔ)給，不然后面跑得慢的跑友真的很“慘”。取水的時(shí)候降降速，不要取一杯水卻打翻好幾個(gè)水杯，志愿者擰瓶蓋倒水杯真的很辛苦。不要明明只喝一兩口水卻要一整瓶礦泉水，喝兩口后不想拿又隨手往路邊亂扔（曾在一個(gè)補(bǔ)給站踩到亂扔的水瓶差點(diǎn)崴腳，想想很后怕）。

——河南網(wǎng)友

關(guān)于變道禮儀：

在馬拉松賽道上，常常有跑者隨意、突然變線，有可能碰到正常跑步的跑者；進(jìn)出水站、補(bǔ)給點(diǎn)也一樣。建議在路跑賽事中倡導(dǎo)交通規(guī)則，在變線前，先打指示：伸手向變線方位示意，再觀察，然后變線。

——北京網(wǎng)友

超人時(shí)如果人群密集，想穿越人群往前，請(qǐng)盡量從道路兩側(cè)超，觀察好前后跑友的情況，同時(shí)口頭提示前面的跑友。超人時(shí)請(qǐng)適當(dāng)加速，不然后方跑友也會(huì)被影響。

——北京網(wǎng)友

關(guān)于關(guān)懷特殊跑者：

剛參加哈爾濱馬拉松，有幸和幾位輪椅跑者共同起跑，對(duì)他們身殘志堅(jiān)的勇氣深感敬佩。但起跑幾米后，幾位輪椅跑者先后被地上的垃圾、尤其是一次性雨衣絆住車輪。此外，起跑后，人山人海，后面的人可能根本看不到前方是什么情況，易發(fā)生踩踏等意外。建議各類賽事中，要做好廢棄物清理，輪椅跑者出發(fā)前五百米可獨(dú)享人行道，保證出發(fā)安全，也體現(xiàn)對(duì)殘疾人的人文關(guān)懷。

——遼寧網(wǎng)友

為殘障人士等特殊群體提供無障礙參賽通道和觀賽區(qū)域，確保他們也能享受到馬拉松運(yùn)動(dòng)的樂趣。此外，建議設(shè)置親子跑、家庭跑等特色項(xiàng)目，鼓勵(lì)家庭成員共同參與，增進(jìn)親子關(guān)系，同時(shí)傳播健康生活方式。

——福建網(wǎng)友

關(guān)于維護(hù)賽道環(huán)境衛(wèi)生：

盡量減少對(duì)環(huán)境的影響，比如減少使用一次性塑料制品，鼓勵(lì)使用可循環(huán)利用的產(chǎn)品。

——廣東網(wǎng)友

取水杯、香蕉皮、能量膠包裝袋、降溫海綿等物品應(yīng)投入指定的回收箱，不要隨意丟在賽道上。

——江西網(wǎng)友

除了以上建議，你認(rèn)為馬拉松賽事中還有哪些應(yīng)成為人人遵守的賽道禮儀？歡迎來“馬拉松賽道禮儀”有獎(jiǎng)?wù)骷顒?dòng)（點(diǎn)擊參與）聊聊。本次征集活動(dòng)將持續(xù)至10月31日，留言即有機(jī)會(huì)贏取2024舟山馬拉松、2024福州馬拉松免費(fèi)參賽名額，以及2025重慶馬拉松“直通名額”，所有被選中的網(wǎng)友建言還將被精編入冊(cè)到最終發(fā)布的“馬拉松賽道禮儀”中。還等什么，“碼”上參與吧。

分享讓更多人看到